不安になっていたいの？
おはようございます、ひかるです。
今朝は、緊張感たっぷりでおきました。
予定にない事を勝手に想像して、それに対する対処や不足の事態をイメージして不安に思う…これって、もう不安になるためにやっているようにしか思えない。それも無意識にやっている、どうしたものか？
「不安がないのが、不安！」とでもいうのか？
この考え方を変えていく良い方法ないですかね〰？
いつからこんなことになってきたのか！
おはようございます、ひかるです。
今日は、スッキリとした朝を迎えております(^_^;)
現在46才の私は、今の様な不安障害にどうやってなったのか？
決定的になったのは、転職した8年前でした。
もともと子供の頃から、不安性や心配性ではありましたが。
振り返ると思い当たる節は多々ありますね。
心配事があると何も手につかず、過ぎ去るまでぶるぶるして日々を過ごしていた記憶があります。こんなのは、普通の人もあることなのかな？
転職して、本来の完璧主義が出て来て、すべて失敗なく、キチンとやらねば！的な考えが芽生えて、ものすごいプレッシャーに潰されそうに入社３ヶ月でなりました。
早々にやめることを家族に相談しました。
あれは誕生日前日の有給をとった日の事でした。
色んな話をして、もう少し頑張ってみたらと言われて、納得は出来ないままでしたが、家庭の事情もありボロボロな状態で仕事を続けました。
なぜか？悲しくないのに涙がでて、何を恐れているのか解らず震えて、小さな音にもビクビクして、精神的にボロボロでした。
もちろん、心療内科にも行きだしたっぷりと薬ももらい始めました。
この頃は、不安障害というよりは「うつ」だったのでしょう。この状態が約4年間続き、徐々に笑えるようになってきました。(^_^)
その後は、気分の浮き沈みがありますが、うつ感はだいぶなくなり、不安感が全面に出てきているこの頃です。
続きはまた今度書きます。
行ってきまーす！
朝の気分
おはようございます、ひかるです。
ブログ２日目にして、かなり重めの例のやつがきました(;´д｀)
朝は6:00起床を目指して、習慣化を継続しているが今日はだめだった。
仕事の事で、良からぬ妄想、イメージに埋め尽くされて、布団からでられない。
布団の中でもやもやしているくらいなら、起きてしまうほうがずーっと楽なのに、分かっているのに、それでも起きられない。
悪いイメージっていうのは、どんどん大きくなるばかりで、無くなることはまずないね。
うまくいかなかったり、最悪の状況ばかりをイメージしてしまう、なぜか？
潜在意識の問題だと何かで読んだ記憶がある。
考えても仕方がない、わかっているけど…
起きればある程度落ち着く、今みたいに。
昼間は予定通りの仕事して、夜帰社して課題をクリアーにしよう！
良いイメージで今日を過ごしていく事を心がけて楽しい１日になるように。
