先延ばしの不安
おはようございます、ひかるです。
今日は、先延ばしの不安について考えてみます。
昔からついつい先延ばし。
やらなければいけないのに、先延ばし。
なぜなんだろう。
最近プレッシャーや不安感が凄いのはこの先延ばし、後回しの思考からなんではないかとおもいはじめました。
失敗を想像して動き出せない。
なにからやれば良いかわからない。
完璧を求めてヤり始められない。
やってもどうせダメ出しされるんだろうな。
こんな感じです。
先週末から、重い腰を上げてとりあえず初めて見ました。
なんとなーく、やれてるような…
最初から全て完璧になんて無理なんだって、
少しづつやるしかないんだって、不安なら始めた方がいいって思った。
やらずに妄想だけが、悪い方に考え初めて、ますます動けなくなる。
スケジュールを作成し、ヤり始めました。
不安は自分との闘い
不安な自分が出てくる前に先回りして置くことも対策の一つ。
想像や妄想はドンドン悪いイメージを増大させていく癖があるらしい。
やって、直しての繰り返し。
だから今日も明日も少しづつ進めばいいかな。
プレッシャーが。
プレッシャーが。
先の事を考えて不安に。
失敗を恐れている。
上手くできるか、本当にできるのだろうか。
恐れすぎて手を出せないでいる。
先延ばしにしている。
緊張感が凄い。
朝方目覚めて即不安。
今日の状況です。
どうしたものか？
先週に戻った？もっと悪くなった。
「失敗は成功の元」なんて気にはなれない。
やるしかないんだよな。
悪い想像をしている自分に苦しめられている。
少しづつだけどやっているので、今週なんとかやってみよう。
考えていても仕方がない(^-^)/
ヤるだけやってみよう
考え方次第
こんにちは、ひかるです。
昨日の夜はだめな気分のピークでした。
奥さんにも少しきつくあたってしまった(;´д｀)今夜謝ろう。
今日１日本業の仕事に没頭していて、考える時間もなかったからか考え方も少しかわりました。
悪い風に考えるのは、暇がなす技なのかも知れない。時間があると何も考えること事がなくなり、ネガティブトークが始まるんじゃないかと。
今は来月のプレゼンへこんな気分です。
1.まだまだ先の事だし。
2.とりあえずやってみてダメなら修正してくれるかな。
3.そしたら直せばいいか。
4.発表って言ったって10分だし。
5.やったことないから出来なくて当たり前。
6.ダメでもいいか。
7.悩むのはまだ先でいいかな。
こんなです。
昨日の自分とは全然違うの。なんでだろう？
週末に少し頑張ろうと決めた位なんだけどなぁ。
集中できる趣味でも持ちたいな。
たまには釣りにも行きたいな。
楽しい人生にしたいな。
明日の自分は今日より笑っているといいな。
過緊張
おはようございます、ひかるです。
最近は、朝方過緊張+不安感たっぷりで朝を迎えます。
朝というか、まだ暗い内に目が覚めて、ネガティブな考えのセルフトークが延々と続きます。
正直、辛いです(;´д｀)
仕事の色々な事が重なり、すごーく朝方がきつい！
一旦起きてしまえば徐々に楽になってくる。
ただ、日中も多少の過緊張はあり、ふとしたときに不安要素が襲ってくる。
どうしよう。
不安をなくそうとすればするほど、どんどん大きくなる気がする。かといって、考えないようにもできないし。
もう薬しかないのかって！思い、ネットで調べたりして、方向が定まらない。
最近は次第にお酒の量も増えて来ていて、多少なりとも影響しているんでしょうか。
このままでは、本当にうつになりそう。
何かしなくては！
考えてみる。
いってきます(^_^;)
依存からの脱却
おはようございます、ひかるです。
前回から３週間位空いてしまいました。
漠然とやる気がなくて、毎朝のなんとも言えない不安感がありまして。
ブログ書く気持ちにならなかったのです。
最近少し調子がいいからと、調子に乗って……
ずっと夜晩酌していました(;´д｀)
そしたら案の定、奴等が来てしまい精神を蝕まれてしまいローな気分になっていました。
せっかくやめていたのに、調子良いと悪かった時の事を忘れてしまい、もう大丈夫！となってしまうのがバカです。
改めて始めるにあたり、調子が良くなってきた時の対処を考えておくことにする。
どうすればいい？
思い付かない(^_^;)
昼間は、今夜は飲まない！。
夜になると、まぁいいか少しくらい。
この気持ちの変化を改善する事がいいかも。
なにはなくても、炭酸水飲んじゃえばだいふ満足するんだよ。
炭酸水じゃなく、ビール買っちゃうから、落ちるまで飲んじゃうんだよ。
だから、仕事中でも、そんな気持ちがよぎったら、炭酸水飲んでみるかな。
開始当初はやる気があり、気持ちで乗り越えられても段々と自分にあまくなる。
空いた時間で、何か少しでも稼げるか試してみたい！
がんばるぞ！
家に昨日買ってきてくれた高いビールが２本あるけど、どうしよう(^_^;)
あると飲んじゃうよな、きっと。
お客様さん様に奥にしまっておこう、危険だけど(^_^;)
朝の憂鬱
おはようございます、ひかるです。
今朝はダメでした。
一旦起きたけど、布団に戻ってしまった。
戻らずにはいられない状態でした。
とてつもなく、憂鬱感に襲われました。
原因は？
昨夜調子に乗ってお酒飲んでしまいました…(*_*)
ヤッパリこれなんだ！
凄い確率で飲んだ次の日は駄目な状態になる。
というか、飲むからなるんでしょうね。
何回繰り返すんだ〰。(￣^￣)
ちょっと良くなるとこうなるんだよね！
「今日くらいいいかな？」「少しならいいかな？」「もう大丈夫じゃないかな？」等々、ささやきが止まらない(;´д｀)
精神力より現実と向き合えていない自分がもどかしい(;´д｀)
改めて今日からリスタートです。
