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禁酒の効果は!

おはようございます、ひかるです。 かれこれ禁酒してから2週間たちました。 間1日だけ、送別会があり飲みましたが。 禁酒最初の頃は不安定で漠然とした不安感が度々ありました。 ここ最近は、自然と23:00位には眠くなり、朝は目覚ましがなるまで大体起きな…

突然思い出す

おはようございます、ひかるです。 今朝、突然、「来週の準備ちゃんとやったか? 確認していると思うけど忘れた!(*_*)」 ってなって、プチパニックに。 時々こんな時があるんですよね。 ガスの元栓しめたっけ?的な。 過去の自分を信じてあげれてないのかな…

休みの次の日

こんばんわ、ひかるです。 今日はUQでお休み。 1日のーんびり、のつもりが。 なんか朝から不安感がちらほら。 これって、ブルーマンデー症候群とか、サザエさん症候群っていうみたいね。 明日からのお仕事が嫌ーーーっ! そんな感情なんでしょう。 誰しもが…

アルコールと不安

おはようございます、ひかるです。 今朝はアルコールについて考えてみたいと思います。 アルコールを飲むと、少しのもやもや、不安感、緊張感はあっと言う間になくなる。 そもそも、夕方になるとお酒を飲もうとするのは、アルコール依存なんだろうな。 一杯…

過ぎ去れば何て事はないんだ…やはり。

こんにちは、ひかるです。 例のプレゼン終わりました。 無事に?と言うかまあまあ70点位で。 朝から緊張で3:00には目覚めて、何度も寝たり起きたりするなか、夢でプレゼンしていました(;´д`) 昨日よりはスッキリしていて、少し楽しみだなぁ〰何て、ちょっぴ…

100点

こんばんわ、ひかるです。 いつもいつも何事にも完璧を求めすぎていて自分を追い込んでいると感じました。 ふと、お風呂に入りながら、「いつも100点目指すなんて無理じゃん!」と。 どんな天才でも無理でしょ。 ましてや普通だし。 80点でも凄いんじゃない…

緊張で動けず

こんにちは、ひかるです。 昨夜からすごーーーい緊張感(;´д`) なんだなんだ? 朝起きても、布団から出られず。 なんだなんだ? 一旦起きたけど、ダメだ、布団に戻ってしまう。 布団の中で原因究明… … …わかった(*_*) 明後日のプレゼンだ! 準備できてないの…

休みの日もあまり変わらない

おはようございます、ひかるです。 今日は土曜日、お休み。 これから会社に行って資料まとめだけやるから、純粋な休みではないけど。 今朝は、過ぎてしまったこと、過去のことなんかがフラッシュバックするように思い浮かんで、もしかしたら今後あんなことや…

頑張れた日は自信になる

こんばんは、ひかるです。 今朝は5:00頃に目覚めて、まだ早いからと思って布団の中でゴロゴロしてたら、例のやつがまたきました。 少しして、これはやばい!と布団から出たら、あらっ!何て事はないな。 無意識にネガティブになっているのがよく分かる(;´д`…

ネガティブ思考

こんにちは、ひかるです。 人は、常に何かを考えていて、アタマの中での会話(=セルフトーク)が70%を占めると何かで読んだ記憶がある。 本当に1日のなかで大半はセルフトークだなぁと感じます。 その際の思考回路は、いつもマイナス思考なんです。自分を守…

夜中に目覚める

おはようございます、ひかるです。 今朝?というか夜中2:50に猛烈な不安感で目が覚めました(;´д`) その後寝ようとしても、凄い勢いで不安が膨らんでいきどうしようもなくなりました。 その状態で3時間やり過ごし、6:00起床。 起きて、瞑想(自己流)を行うと…

不安になっていたいの?

おはようございます、ひかるです。 今朝は、緊張感たっぷりでおきました。 予定にない事を勝手に想像して、それに対する対処や不足の事態をイメージして不安に思う…これって、もう不安になるためにやっているようにしか思えない。それも無意識にやっている、…

いつからこんなことになってきたのか!

おはようございます、ひかるです。 今日は、スッキリとした朝を迎えております(^_^;) 現在46才の私は、今の様な不安障害にどうやってなったのか? 決定的になったのは、転職した8年前でした。 もともと子供の頃から、不安性や心配性ではありましたが。 振り…

朝の気分…その後

こんばんは、ひかるです(^_^)v 朝のどうしよーもないモヤモヤした不安感。 結果!今はかなりスッキリ。 何を心配していたのか? 会社戻ってやることやって終わり。 それも完璧ですと連絡あったよ。 やる前から悪いイメージ持ちすぎるんだよなぁ(;´д`) 今夜…

朝の気分

おはようございます、ひかるです。 ブログ2日目にして、かなり重めの例のやつがきました(;´д`) 朝は6:00起床を目指して、習慣化を継続しているが今日はだめだった。 仕事の事で、良からぬ妄想、イメージに埋め尽くされて、布団からでられない。 布団の中で…

一歩前へ

こんにちは。 ひかるです(^_^)v 世の中には色々な悩みや不安で心身ともにとても疲れている人もいると思います。 私もその一人で、毎日毎朝なんとも言えないモヤモヤした、漠然とした不安感でとてもつらい日々が続いています。 一般的には、心配性・考えすぎ…