酒=悪?

おはようございます、ひかるです。 ずっとお酒のせいで不安が強くなると、そう思っていました。 しかし、以前も同様に呑んでいたけど、そんなことなかったなぁと言ったことがきっかけで考え方を見直して見ようかなと思い昨夜思いっきり呑んだくれてみた。 結…

二度寝

おはようございます、ひかるです。 今朝は二度寝とネガティブ思考についてかんがえてみます。 朝、目覚ましと共に起きるのが6:00。 ただ7:00に起きれば本当は間に合う。 だから、一旦トイレにいって又ベッドにもどってしまう。 この二度寝の一時間、寝てるの…

過ぎていく日々

おはようございます、ひかるです。 最近は比較的穏やかに過ごしています。 というのも、改めてお酒辞めています(^_^;) 効果はまだなんともですが。 先月まで取り組んでいたプレゼン結果が出ました。 合格 ほっとしました。 こらからまだまだやっていくことて…

考えていないから、考えてる?

おはようございます、ひかるです。 昨夜、今朝となんとなーく漠然と不安。 先月までのように、明確な理由がないんです。 何でかな?って考えると無意識の時にそんな感情になっているよう。 テレビ見ているときとか、寝る前とか、朝起きたときとか。 嫌な事が…

不安は妄想

こんばんは、ひかるです。 今日の1日の気分について。 朝、不安と共に起きたつもりが、2度寝して出発ギリギリに。 常に不安が渦巻く気分。 他のことが上の空に。 お昼頃 子供との予定を終えて、ランチして帰宅。 どこか意識は夕方の仕事にいって、集中出来…

頑張ったら。

こんばんは、ひかるです。 今は、多少の不安はあるけど、深く思い悩んではいない。 なぜ? 今日は朝早くから出社して、ずーっっと集中して頑張った。 最後は考えられないくらいになっていた。 これ以上無理とまでは、いかないがやりきった感じはある。 出来…

気負ってると疲れる

こんばんは、ひかるです。 今日はプレゼン事前説明の日でした。 朝も早くから目が覚めて04:00位ね。 当然寝れないんですよ(((^_^;) こんなこと言われたらどうしよう。 突っ込まれたらなんて言おう。 そもそもこんなんじゃダメって言われるかも。 こんなこと…

誰が不安を作るの?

こんばんは、ひかるです。 いつも頭の中でむくむくと成長するんだ不安。 取り除こう、忘れよう、何とかしようと思うほどぐんぐん大きくなる不安。 不安って、なぜ感じるのかな。 誰かが何かをするわけでも、吹き込むわけでもなく全て、自分自身が作っている…

先延ばしの不安

おはようございます、ひかるです。 今日は、先延ばしの不安について考えてみます。 昔からついつい先延ばし。 やらなければいけないのに、先延ばし。 なぜなんだろう。 最近プレッシャーや不安感が凄いのはこの先延ばし、後回しの思考からなんではないかとお…

プレッシャーが。

プレッシャーが。 先の事を考えて不安に。 失敗を恐れている。 上手くできるか、本当にできるのだろうか。 恐れすぎて手を出せないでいる。 先延ばしにしている。 緊張感が凄い。 朝方目覚めて即不安。 今日の状況です。 どうしたものか? 先週に戻った?も…

考え方次第

こんにちは、ひかるです。 昨日の夜はだめな気分のピークでした。 奥さんにも少しきつくあたってしまった(;´д`)今夜謝ろう。 今日1日本業の仕事に没頭していて、考える時間もなかったからか考え方も少しかわりました。 悪い風に考えるのは、暇がなす技なの…

過緊張

おはようございます、ひかるです。 最近は、朝方過緊張+不安感たっぷりで朝を迎えます。 朝というか、まだ暗い内に目が覚めて、ネガティブな考えのセルフトークが延々と続きます。 正直、辛いです(;´д`) 仕事の色々な事が重なり、すごーく朝方がきつい! 一…

言ったそばから。

こんにちは、ひかるです。 昨日残っていたビール×2本。 のみました、昨晩。 言い訳は色々ありますが、やはり家にあるとダメでした。 やめて調子が良かった時の事が思い出せないけど、今の状況よりかなり良かったはず。 何度も挫折を繰り返していれけど、今…

依存からの脱却

おはようございます、ひかるです。 前回から3週間位空いてしまいました。 漠然とやる気がなくて、毎朝のなんとも言えない不安感がありまして。 ブログ書く気持ちにならなかったのです。 最近少し調子がいいからと、調子に乗って…… ずっと夜晩酌していました…

朝の憂鬱

おはようございます、ひかるです。 今朝はダメでした。 一旦起きたけど、布団に戻ってしまった。 戻らずにはいられない状態でした。 とてつもなく、憂鬱感に襲われました。 原因は? 昨夜調子に乗ってお酒飲んでしまいました…(*_*) ヤッパリこれなんだ! 凄…

不安との付き合い方

おはようございます、ひかるです。 朝から、朝だからか?不安を引きずりモヤモヤした気持ちになってます。 前回も書きましたが、やはり先の事を考えてばかりです。 自分の頭の中で、セルフトークを繰り返しては悪いイメージをどんどん量産しています(;´д`) …

先の事を考えては不安になる

おはようございます、ひかるです。 3日前に昇進試験の推薦を受けて、来年秋までの長い期間での準備・プレゼン・面接等々あるようです。 その日から、常に「できるかな?うまくいくかな?失敗しないかな?大丈夫かな?」と頭の中をぐるぐる考えが回っていて、…

飲んでしまったら

おはようございます、ひかるです。 昨日は久しぶりに実家に行って、夜ご飯をご馳走になりました。 何の気なしにビールをかって、 (妹も飲むしなぁ〰と理由付けして) 500ml×2 , 350ml×2を買っていきました。 この時点で、飲酒に対する悪気はなく、たまにはい…

なんにもしていないと色々考える

おはようございます、ひかるです。 朝:起きる前布団の中でもやもや。 起床後:準備に追われる。 出勤時:軽いウォーキング 仕事中:没頭 帰宅~寝るまで:家族で雑談、読書等々 1日の内でモヤモヤした感情はほとんど起床後の布団の中で起きている。 寝る前の布…

だらだらする日もありかも。

こんにちは、ひかるです。 GW仕事であまり休めなかった代わりに、今日から4連休。久しぶりに長い休み取れた(^-^)/ いつもの休みは、部屋の掃除したり、キッチン回りや、風呂掃除、洗濯とハリキリモードなんですが、今日はやらない!としました。 だらだら1…

GWも飲まずに過ごして。

こんばんわ、ひかるです。 禁酒開始から、ぼちぼち3週間となります。 間で多少の気分の凸凹はありましたが、総じて穏やかな気分でした。 お酒ってそんなものなのかぁと。 不安や嫌な事はパアッと飲んで忘れて寝てしまえばいいやって思ってたけど違いました。…

禁酒の効果は!

おはようございます、ひかるです。 かれこれ禁酒してから2週間たちました。 間1日だけ、送別会があり飲みましたが。 禁酒最初の頃は不安定で漠然とした不安感が度々ありました。 ここ最近は、自然と23:00位には眠くなり、朝は目覚ましがなるまで大体起きな…

突然思い出す

おはようございます、ひかるです。 今朝、突然、「来週の準備ちゃんとやったか? 確認していると思うけど忘れた!(*_*)」 ってなって、プチパニックに。 時々こんな時があるんですよね。 ガスの元栓しめたっけ?的な。 過去の自分を信じてあげれてないのかな…

休みの次の日

こんばんわ、ひかるです。 今日はUQでお休み。 1日のーんびり、のつもりが。 なんか朝から不安感がちらほら。 これって、ブルーマンデー症候群とか、サザエさん症候群っていうみたいね。 明日からのお仕事が嫌ーーーっ! そんな感情なんでしょう。 誰しもが…

アルコールと不安

おはようございます、ひかるです。 今朝はアルコールについて考えてみたいと思います。 アルコールを飲むと、少しのもやもや、不安感、緊張感はあっと言う間になくなる。 そもそも、夕方になるとお酒を飲もうとするのは、アルコール依存なんだろうな。 一杯…

過ぎ去れば何て事はないんだ…やはり。

こんにちは、ひかるです。 例のプレゼン終わりました。 無事に?と言うかまあまあ70点位で。 朝から緊張で3:00には目覚めて、何度も寝たり起きたりするなか、夢でプレゼンしていました(;´д`) 昨日よりはスッキリしていて、少し楽しみだなぁ〰何て、ちょっぴ…

100点

こんばんわ、ひかるです。 いつもいつも何事にも完璧を求めすぎていて自分を追い込んでいると感じました。 ふと、お風呂に入りながら、「いつも100点目指すなんて無理じゃん!」と。 どんな天才でも無理でしょ。 ましてや普通だし。 80点でも凄いんじゃない…

緊張で動けず

こんにちは、ひかるです。 昨夜からすごーーーい緊張感(;´д`) なんだなんだ? 朝起きても、布団から出られず。 なんだなんだ? 一旦起きたけど、ダメだ、布団に戻ってしまう。 布団の中で原因究明… … …わかった(*_*) 明後日のプレゼンだ! 準備できてないの…

休みの日もあまり変わらない

おはようございます、ひかるです。 今日は土曜日、お休み。 これから会社に行って資料まとめだけやるから、純粋な休みではないけど。 今朝は、過ぎてしまったこと、過去のことなんかがフラッシュバックするように思い浮かんで、もしかしたら今後あんなことや…

頑張れた日は自信になる

こんばんは、ひかるです。 今朝は5:00頃に目覚めて、まだ早いからと思って布団の中でゴロゴロしてたら、例のやつがまたきました。 少しして、これはやばい!と布団から出たら、あらっ!何て事はないな。 無意識にネガティブになっているのがよく分かる(;´д`…