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禁酒の効果は!

おはようございます、ひかるです。 かれこれ禁酒してから2週間たちました。 間1日だけ、送別会があり飲みましたが。 禁酒最初の頃は不安定で漠然とした不安感が度々ありました。 ここ最近は、自然と23:00位には眠くなり、朝は目覚ましがなるまで大体起きな…

アルコールと不安

おはようございます、ひかるです。 今朝はアルコールについて考えてみたいと思います。 アルコールを飲むと、少しのもやもや、不安感、緊張感はあっと言う間になくなる。 そもそも、夕方になるとお酒を飲もうとするのは、アルコール依存なんだろうな。 一杯…

100点

こんばんわ、ひかるです。 いつもいつも何事にも完璧を求めすぎていて自分を追い込んでいると感じました。 ふと、お風呂に入りながら、「いつも100点目指すなんて無理じゃん!」と。 どんな天才でも無理でしょ。 ましてや普通だし。 80点でも凄いんじゃない…

休みの日もあまり変わらない

おはようございます、ひかるです。 今日は土曜日、お休み。 これから会社に行って資料まとめだけやるから、純粋な休みではないけど。 今朝は、過ぎてしまったこと、過去のことなんかがフラッシュバックするように思い浮かんで、もしかしたら今後あんなことや…

ネガティブ思考

こんにちは、ひかるです。 人は、常に何かを考えていて、アタマの中での会話(=セルフトーク)が70%を占めると何かで読んだ記憶がある。 本当に1日のなかで大半はセルフトークだなぁと感じます。 その際の思考回路は、いつもマイナス思考なんです。自分を守…

いつからこんなことになってきたのか!

おはようございます、ひかるです。 今日は、スッキリとした朝を迎えております(^_^;) 現在46才の私は、今の様な不安障害にどうやってなったのか? 決定的になったのは、転職した8年前でした。 もともと子供の頃から、不安性や心配性ではありましたが。 振り…

一歩前へ

こんにちは。 ひかるです(^_^)v 世の中には色々な悩みや不安で心身ともにとても疲れている人もいると思います。 私もその一人で、毎日毎朝なんとも言えないモヤモヤした、漠然とした不安感でとてもつらい日々が続いています。 一般的には、心配性・考えすぎ…