先延ばしの不安
おはようございます、ひかるです。
今日は、先延ばしの不安について考えてみます。
昔からついつい先延ばし。
やらなければいけないのに、先延ばし。
なぜなんだろう。
最近プレッシャーや不安感が凄いのはこの先延ばし、後回しの思考からなんではないかとおもいはじめました。
失敗を想像して動き出せない。
なにからやれば良いかわからない。
完璧を求めてヤり始められない。
やってもどうせダメ出しされるんだろうな。
こんな感じです。
先週末から、重い腰を上げてとりあえず初めて見ました。
なんとなーく、やれてるような…
最初から全て完璧になんて無理なんだって、
少しづつやるしかないんだって、不安なら始めた方がいいって思った。
やらずに妄想だけが、悪い方に考え初めて、ますます動けなくなる。
スケジュールを作成し、ヤり始めました。
不安は自分との闘い
不安な自分が出てくる前に先回りして置くことも対策の一つ。
想像や妄想はドンドン悪いイメージを増大させていく癖があるらしい。
やって、直しての繰り返し。
だから今日も明日も少しづつ進めばいいかな。