考えていないから、考えてる？

おはようございます、ひかるです。

昨夜、今朝となんとなーく漠然と不安。

先月までのように、明確な理由がないんです。

何でかな？って考えると無意識の時にそんな感情になっているよう。

テレビ見ているときとか、寝る前とか、朝起きたときとか。

嫌な事が起きるんじゃないか？

何かいわれるんじゃないか？

もしかしたら………？みたいな。

何にも根拠も何もない、ただ悪いイメージが沸いてくる。

起きてないこと、起きるか分からないことを妄想して心配してドキドキしてる。

自分で自分を苦しめている(;´д｀)

このスパイラルを変えていくにはどうすればいいかな。