考えていないから、考えてる?

おはようございます、ひかるです。

昨夜、今朝となんとなーく漠然と不安。

 

先月までのように、明確な理由がないんです。

 

何でかな?って考えると無意識の時にそんな感情になっているよう。

テレビ見ているときとか、寝る前とか、朝起きたときとか。

 

嫌な事が起きるんじゃないか?

何かいわれるんじゃないか?

もしかしたら………?みたいな。

 

何にも根拠も何もない、ただ悪いイメージが沸いてくる。

起きてないこと、起きるか分からないことを妄想して心配してドキドキしてる。

自分で自分を苦しめている(;´д`)

 

このスパイラルを変えていくにはどうすればいいかな。