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禁酒の効果は!

おはようございます、ひかるです。

かれこれ禁酒してから2週間たちました。

間1日だけ、送別会があり飲みましたが。

禁酒最初の頃は不安定で漠然とした不安感が度々ありました。

ここ最近は、自然と23:00位には眠くなり、朝は目覚ましがなるまで大体起きない状態です。

寝る前の不安感はほぼなく、夜中に目覚めることもほぼありません。

朝方目が覚めたときに、今日はこんなことやあんなことがある………と少しは考えてしまいますが乗りきれるレベルです。

まだまだ悪い癖~常にマイナス思考・悪い方にばかり考える・考えても仕方がない事を思い悩む等はありますけど。

自分の中で少しは処理できて、ひらきなおりというか諦めと言うかそんな気持ちも少し出てきました。

「大丈夫、なんとかなる!」って感じです(^-^)/

お酒をやめることで良い方向に向かっている様に思えます。

 

突然思い出す

おはようございます、ひかるです。

今朝、突然、「来週の準備ちゃんとやったか?

確認していると思うけど忘れた!(*_*)」

ってなって、プチパニックに。

時々こんな時があるんですよね。

ガスの元栓しめたっけ?的な。

過去の自分を信じてあげれてないのかな。

心配するから何度となく確認しているのに、日々の生活の中で忘れちゃうんだよな。

人は忘れる生き物なんだ。

だから、今朝は早く会社にいって確認する。

自分の為に!

休みの次の日

こんばんわ、ひかるです。

今日はUQでお休み。

1日のーんびり、のつもりが。

なんか朝から不安感がちらほら。

これって、ブルーマンデー症候群とか、サザエさん症候群っていうみたいね。

明日からのお仕事が嫌ーーーっ!

そんな感情なんでしょう。

誰しもが経験する気持ちなんでしょうね。

考えても仕方ないし、明日会社行ってから取り組むしかないんだから。わかっちゃいるけど、潜在意識ぎものすごーいプレッシャーをかけてくる。

本当に今できることはほぼないと言える。

心配を大きく育てることしか出来ないもの。

育てたくない(;´д`)

気分転換もしようとするけど、ちらほらやってくるから。さっさと寝ようかな?もう一回お風呂入ろうかな。

お酒飲まない反動かもしれないけど。

 

アルコールと不安

おはようございます、ひかるです。

今朝はアルコールについて考えてみたいと思います。

アルコールを飲むと、少しのもやもや、不安感、緊張感はあっと言う間になくなる。

そもそも、夕方になるとお酒を飲もうとするのは、アルコール依存なんだろうな。

一杯飲むと、寝るまで(落ちるまで)飲み続ける事が多い。

睡眠の質は悪く、夜中に尿意を催し起きる、その時アルコールでごまかしていた不安感が何倍にもなってやってくる。

寝てるか寝てないかわからない状態で、不安や動機に縛られて朝まで辛い。

こんな事が毎日のように繰り返されている。

だから、やっぱりアルコール断ちが必要だしやらなければならない。

以前何回かやってみた時は、なかなか良い結果だったと思うけどちゃんとは覚えていない。

だから、今日からやってみる。

 

過ぎ去れば何て事はないんだ…やはり。

こんにちは、ひかるです。

例のプレゼン終わりました。

無事に?と言うかまあまあ70点位で。

朝から緊張で3:00には目覚めて、何度も寝たり起きたりするなか、夢でプレゼンしていました(;´д`)

昨日よりはスッキリしていて、少し楽しみだなぁ〰何て、ちょっぴりだけおもったりして。

Webで0点か、100点しかない人生はつらいとあった。

野球では3割で優秀なんだからと。

これからは、

「人生70点でもOK」のつもりでいくことにした。だいぶ気が楽になる。

今日は頑張ったぞ〰!お疲れ様(^-^)/

 

100点

こんばんわ、ひかるです。

いつもいつも何事にも完璧を求めすぎていて自分を追い込んでいると感じました。

ふと、お風呂に入りながら、「いつも100点目指すなんて無理じゃん!」と。

どんな天才でも無理でしょ。

ましてや普通だし。

80点でも凄いんじゃないかな。

完璧を求めるって100点が取れなくて、でも取ろうとして無理してるんじゃないかな。

不完全な自分を受け入れよう。

結構共感してもらえるんじゃないかな?

頑張りすぎるなよ〰(^_^;)

 

緊張で動けず

こんにちは、ひかるです。

昨夜からすごーーーい緊張感(;´д`)

なんだなんだ?

朝起きても、布団から出られず。

なんだなんだ?

一旦起きたけど、ダメだ、布団に戻ってしまう。

布団の中で原因究明… … …わかった(*_*)

明後日のプレゼンだ!

準備できてないのと、進め方でもやもや。

大丈夫だよ、明日やれば間に合うし上手くいくよ。

何度も自分に伝えても、「でも…」ってなっちゃうんだよ。

きっと失敗が恐いんだ。完璧じゃない自分も認めてあげられるといいんだよね。