不安感

二度寝

おはようございます、ひかるです。 今朝は二度寝とネガティブ思考についてかんがえてみます。 朝、目覚ましと共に起きるのが6:00。 ただ7:00に起きれば本当は間に合う。 だから、一旦トイレにいって又ベッドにもどってしまう。 この二度寝の一時間、寝てるの…

考えていないから、考えてる?

おはようございます、ひかるです。 昨夜、今朝となんとなーく漠然と不安。 先月までのように、明確な理由がないんです。 何でかな?って考えると無意識の時にそんな感情になっているよう。 テレビ見ているときとか、寝る前とか、朝起きたときとか。 嫌な事が…

不安は妄想

こんばんは、ひかるです。 今日の1日の気分について。 朝、不安と共に起きたつもりが、2度寝して出発ギリギリに。 常に不安が渦巻く気分。 他のことが上の空に。 お昼頃 子供との予定を終えて、ランチして帰宅。 どこか意識は夕方の仕事にいって、集中出来…

頑張ったら。

こんばんは、ひかるです。 今は、多少の不安はあるけど、深く思い悩んではいない。 なぜ? 今日は朝早くから出社して、ずーっっと集中して頑張った。 最後は考えられないくらいになっていた。 これ以上無理とまでは、いかないがやりきった感じはある。 出来…

考え方次第

こんにちは、ひかるです。 昨日の夜はだめな気分のピークでした。 奥さんにも少しきつくあたってしまった(;´д`)今夜謝ろう。 今日1日本業の仕事に没頭していて、考える時間もなかったからか考え方も少しかわりました。 悪い風に考えるのは、暇がなす技なの…

朝の憂鬱

おはようございます、ひかるです。 今朝はダメでした。 一旦起きたけど、布団に戻ってしまった。 戻らずにはいられない状態でした。 とてつもなく、憂鬱感に襲われました。 原因は? 昨夜調子に乗ってお酒飲んでしまいました…(*_*) ヤッパリこれなんだ! 凄…

不安との付き合い方

おはようございます、ひかるです。 朝から、朝だからか?不安を引きずりモヤモヤした気持ちになってます。 前回も書きましたが、やはり先の事を考えてばかりです。 自分の頭の中で、セルフトークを繰り返しては悪いイメージをどんどん量産しています(;´д`) …

GWも飲まずに過ごして。

こんばんわ、ひかるです。 禁酒開始から、ぼちぼち3週間となります。 間で多少の気分の凸凹はありましたが、総じて穏やかな気分でした。 お酒ってそんなものなのかぁと。 不安や嫌な事はパアッと飲んで忘れて寝てしまえばいいやって思ってたけど違いました。…

休みの次の日

こんばんわ、ひかるです。 今日はUQでお休み。 1日のーんびり、のつもりが。 なんか朝から不安感がちらほら。 これって、ブルーマンデー症候群とか、サザエさん症候群っていうみたいね。 明日からのお仕事が嫌ーーーっ! そんな感情なんでしょう。 誰しもが…

緊張で動けず

こんにちは、ひかるです。 昨夜からすごーーーい緊張感(;´д`) なんだなんだ? 朝起きても、布団から出られず。 なんだなんだ? 一旦起きたけど、ダメだ、布団に戻ってしまう。 布団の中で原因究明… … …わかった(*_*) 明後日のプレゼンだ! 準備できてないの…

頑張れた日は自信になる

こんばんは、ひかるです。 今朝は5:00頃に目覚めて、まだ早いからと思って布団の中でゴロゴロしてたら、例のやつがまたきました。 少しして、これはやばい!と布団から出たら、あらっ!何て事はないな。 無意識にネガティブになっているのがよく分かる(;´д`…

夜中に目覚める

おはようございます、ひかるです。 今朝?というか夜中2:50に猛烈な不安感で目が覚めました(;´д`) その後寝ようとしても、凄い勢いで不安が膨らんでいきどうしようもなくなりました。 その状態で3時間やり過ごし、6:00起床。 起きて、瞑想(自己流)を行うと…

不安になっていたいの?

おはようございます、ひかるです。 今朝は、緊張感たっぷりでおきました。 予定にない事を勝手に想像して、それに対する対処や不足の事態をイメージして不安に思う…これって、もう不安になるためにやっているようにしか思えない。それも無意識にやっている、…

朝の気分…その後

こんばんは、ひかるです(^_^)v 朝のどうしよーもないモヤモヤした不安感。 結果!今はかなりスッキリ。 何を心配していたのか? 会社戻ってやることやって終わり。 それも完璧ですと連絡あったよ。 やる前から悪いイメージ持ちすぎるんだよなぁ(;´д`) 今夜…

朝の気分

おはようございます、ひかるです。 ブログ2日目にして、かなり重めの例のやつがきました(;´д`) 朝は6:00起床を目指して、習慣化を継続しているが今日はだめだった。 仕事の事で、良からぬ妄想、イメージに埋め尽くされて、布団からでられない。 布団の中で…