おはようございます。 昨日の続きです。 なんともならない不安な日々が過ぎていき、月曜日のお仕事に。 現場いくまでは、朝も早くから目が覚めて、ベットの中で妄想シミュレーションが始まり、なんとか[あじまりかん]で意識をかわしては、少しするとまたやっ…

こんばんは。 先週木曜日から勝手に悪いイメージをして、 あんな事言われたら？ こんな風に言われるかも？ あの人はこう思ってるはず？ 勝手な妄想で、自分自身を苦しめて、夜も眠れず、起きれば同じ考えがぐるぐる回って心臓が痛む様な 感覚になっていた。 …

おはようございます。 コロナウィルスが猛威を奮って早3ヶ月がたち、緊急事態宣言は解除されたけど、東京アラートが発令されたまま、毎日どこに行くのもマスクは必ずと窮屈な生活が続いているこの頃です。仕事はテレワーク主体でほぼ家にいるね。 あの頃の朝…

おはようございます。 今朝は5:00位から起きてたけどベッドでもやもや。今8;30で電車の中。不安に思っていたことを整理したら、今日夕方に確認するしかない様なことばかり。考えても仕方が無い。不安は不安を呼び、膨れ上がっていく性質がある。 不安の連鎖…

おはようございます。 ひかるです。 最近、気分の浮き沈みが激しくて、ブログを書くのも、やる気になりませんでした。 いつもの考え方の癖が強く、「もし~だったらどうしよう」「~といわれるんじゃないか？」と言う思いがよぎって、次第にアレもこれもと段々…

おはようございます、ひかるです。 今朝は二度寝とネガティブ思考についてかんがえてみます。 朝、目覚ましと共に起きるのが6:00。 ただ7:00に起きれば本当は間に合う。 だから、一旦トイレにいって又ベッドにもどってしまう。 この二度寝の一時間、寝てるの…

おはようございます、ひかるです。 昨夜、今朝となんとなーく漠然と不安。 先月までのように、明確な理由がないんです。 何でかな？って考えると無意識の時にそんな感情になっているよう。 テレビ見ているときとか、寝る前とか、朝起きたときとか。 嫌な事が…

こんばんは、ひかるです。 今日の1日の気分について。 朝、不安と共に起きたつもりが、２度寝して出発ギリギリに。 常に不安が渦巻く気分。 他のことが上の空に。 お昼頃 子供との予定を終えて、ランチして帰宅。 どこか意識は夕方の仕事にいって、集中出来…

こんばんは、ひかるです。 今は、多少の不安はあるけど、深く思い悩んではいない。 なぜ？ 今日は朝早くから出社して、ずーっっと集中して頑張った。 最後は考えられないくらいになっていた。 これ以上無理とまでは、いかないがやりきった感じはある。 出来…

こんにちは、ひかるです。 昨日の夜はだめな気分のピークでした。 奥さんにも少しきつくあたってしまった(;´д｀)今夜謝ろう。 今日１日本業の仕事に没頭していて、考える時間もなかったからか考え方も少しかわりました。 悪い風に考えるのは、暇がなす技なの…

おはようございます、ひかるです。 今朝はダメでした。 一旦起きたけど、布団に戻ってしまった。 戻らずにはいられない状態でした。 とてつもなく、憂鬱感に襲われました。 原因は？ 昨夜調子に乗ってお酒飲んでしまいました…(*_*) ヤッパリこれなんだ！ 凄…

おはようございます、ひかるです。 朝から、朝だからか？不安を引きずりモヤモヤした気持ちになってます。 前回も書きましたが、やはり先の事を考えてばかりです。 自分の頭の中で、セルフトークを繰り返しては悪いイメージをどんどん量産しています(;´д｀) …

こんばんわ、ひかるです。 禁酒開始から、ぼちぼち3週間となります。 間で多少の気分の凸凹はありましたが、総じて穏やかな気分でした。 お酒ってそんなものなのかぁと。 不安や嫌な事はパアッと飲んで忘れて寝てしまえばいいやって思ってたけど違いました。…

こんばんわ、ひかるです。 今日はUQでお休み。 １日のーんびり、のつもりが。 なんか朝から不安感がちらほら。 これって、ブルーマンデー症候群とか、サザエさん症候群っていうみたいね。 明日からのお仕事が嫌ーーーっ！ そんな感情なんでしょう。 誰しもが…

こんにちは、ひかるです。 昨夜からすごーーーい緊張感(;´д｀) なんだなんだ？ 朝起きても、布団から出られず。 なんだなんだ？ 一旦起きたけど、ダメだ、布団に戻ってしまう。 布団の中で原因究明… … …わかった(*_*) 明後日のプレゼンだ！ 準備できてないの…

こんばんは、ひかるです。 今朝は5:00頃に目覚めて、まだ早いからと思って布団の中でゴロゴロしてたら、例のやつがまたきました。 少しして、これはやばい！と布団から出たら、あらっ！何て事はないな。 無意識にネガティブになっているのがよく分かる(;´д｀…

おはようございます、ひかるです。 今朝？というか夜中2:50に猛烈な不安感で目が覚めました(;´д｀) その後寝ようとしても、凄い勢いで不安が膨らんでいきどうしようもなくなりました。 その状態で3時間やり過ごし、6:00起床。 起きて、瞑想(自己流)を行うと…

おはようございます、ひかるです。 今朝は、緊張感たっぷりでおきました。 予定にない事を勝手に想像して、それに対する対処や不足の事態をイメージして不安に思う…これって、もう不安になるためにやっているようにしか思えない。それも無意識にやっている、…

こんばんは、ひかるです(^_^)v 朝のどうしよーもないモヤモヤした不安感。 結果！今はかなりスッキリ。 何を心配していたのか？ 会社戻ってやることやって終わり。 それも完璧ですと連絡あったよ。 やる前から悪いイメージ持ちすぎるんだよなぁ(;´д｀) 今夜…

おはようございます、ひかるです。 ブログ２日目にして、かなり重めの例のやつがきました(;´д｀) 朝は6:00起床を目指して、習慣化を継続しているが今日はだめだった。 仕事の事で、良からぬ妄想、イメージに埋め尽くされて、布団からでられない。 布団の中で…