気負ってると疲れる
こんばんは、ひかるです。
今日はプレゼン事前説明の日でした。
朝も早くから目が覚めて04:00位ね。
当然寝れないんですよ(((^_^;)
こんなこと言われたらどうしよう。
突っ込まれたらなんて言おう。
そもそもこんなんじゃダメって言われるかも。
こんなこと考えちゃって、
一つ一つの想定に対して、対応や言い訳を考えておくことに莫大な時間と労力を使ってしまい、辛い状況です。
結果はまあまあでした。
良くも悪くも最初なので、何が足りないか、どういう考え方がいいか等教えてもらい、アドバイスもらいました。
明日から、こんな感じでやろうかなーとぼんやりと見えているようなないようなです。
本当に何をこんなに怖がって、びくびくと不安になるのかがわからない。
考え方の癖なんだろうと改めて思います。
明日からも早目早目に進めていこうと思っています。
どうせまた、気負いすぎて不安になるんたろうけど。
なるようにしかならないんだと思えるといいですけどね。
今日は凄い頑張った！
明日からも頑張ります。
誰が不安を作るの？
こんばんは、ひかるです。
いつも頭の中でむくむくと成長するんだ不安。
取り除こう、忘れよう、何とかしようと思うほどぐんぐん大きくなる不安。
不安って、なぜ感じるのかな。
誰かが何かをするわけでも、吹き込むわけでもなく全て、自分自身が作っている妄想なんだろうな。
悪く考えるのも自分、よく考えるのも自分、考えないのも自分。
どんどん悪いイメージを大きくしていくのもぜーんぶ自分なんですね。
結局、苦しめるのは自分自身。
それならば、やんとかなる気がする。
悪いイメージがきたら、「また悪く考えているなぁ」と気付けは、そこで止められる。
きっと。なんとかなる。
そんな風に今日は思う。
先延ばしの不安
おはようございます、ひかるです。
今日は、先延ばしの不安について考えてみます。
昔からついつい先延ばし。
やらなければいけないのに、先延ばし。
なぜなんだろう。
最近プレッシャーや不安感が凄いのはこの先延ばし、後回しの思考からなんではないかとおもいはじめました。
失敗を想像して動き出せない。
なにからやれば良いかわからない。
完璧を求めてヤり始められない。
やってもどうせダメ出しされるんだろうな。
こんな感じです。
先週末から、重い腰を上げてとりあえず初めて見ました。
なんとなーく、やれてるような…
最初から全て完璧になんて無理なんだって、
少しづつやるしかないんだって、不安なら始めた方がいいって思った。
やらずに妄想だけが、悪い方に考え初めて、ますます動けなくなる。
スケジュールを作成し、ヤり始めました。
不安は自分との闘い
不安な自分が出てくる前に先回りして置くことも対策の一つ。
想像や妄想はドンドン悪いイメージを増大させていく癖があるらしい。
やって、直しての繰り返し。
だから今日も明日も少しづつ進めばいいかな。
プレッシャーが。
プレッシャーが。
先の事を考えて不安に。
失敗を恐れている。
上手くできるか、本当にできるのだろうか。
恐れすぎて手を出せないでいる。
先延ばしにしている。
緊張感が凄い。
朝方目覚めて即不安。
今日の状況です。
どうしたものか？
先週に戻った？もっと悪くなった。
「失敗は成功の元」なんて気にはなれない。
やるしかないんだよな。
悪い想像をしている自分に苦しめられている。
少しづつだけどやっているので、今週なんとかやってみよう。
考えていても仕方がない(^-^)/
ヤるだけやってみよう
考え方次第
こんにちは、ひかるです。
昨日の夜はだめな気分のピークでした。
奥さんにも少しきつくあたってしまった(;´д｀)今夜謝ろう。
今日１日本業の仕事に没頭していて、考える時間もなかったからか考え方も少しかわりました。
悪い風に考えるのは、暇がなす技なのかも知れない。時間があると何も考えること事がなくなり、ネガティブトークが始まるんじゃないかと。
今は来月のプレゼンへこんな気分です。
1.まだまだ先の事だし。
2.とりあえずやってみてダメなら修正してくれるかな。
3.そしたら直せばいいか。
4.発表って言ったって10分だし。
5.やったことないから出来なくて当たり前。
6.ダメでもいいか。
7.悩むのはまだ先でいいかな。
こんなです。
昨日の自分とは全然違うの。なんでだろう？
週末に少し頑張ろうと決めた位なんだけどなぁ。
集中できる趣味でも持ちたいな。
たまには釣りにも行きたいな。
楽しい人生にしたいな。
明日の自分は今日より笑っているといいな。
過緊張
おはようございます、ひかるです。
最近は、朝方過緊張+不安感たっぷりで朝を迎えます。
朝というか、まだ暗い内に目が覚めて、ネガティブな考えのセルフトークが延々と続きます。
正直、辛いです(;´д｀)
仕事の色々な事が重なり、すごーく朝方がきつい！
一旦起きてしまえば徐々に楽になってくる。
ただ、日中も多少の過緊張はあり、ふとしたときに不安要素が襲ってくる。
どうしよう。
不安をなくそうとすればするほど、どんどん大きくなる気がする。かといって、考えないようにもできないし。
もう薬しかないのかって！思い、ネットで調べたりして、方向が定まらない。
最近は次第にお酒の量も増えて来ていて、多少なりとも影響しているんでしょうか。
このままでは、本当にうつになりそう。
何かしなくては！
考えてみる。
いってきます(^_^;)
