連続的断続的

今日も朝から頭の中いっぱい。

あれやんなきゃ！

あれどうしたっけ？

来月の対応どうするか？

朝起きた瞬間から

いっぱいの事が頭の中でぐるぐるしている。

しんどい。本当に。

一つづつやっていくしかない。

キャパオーバーであるんだよな。

何かやりながら他の事も抱えて全てを考えている。

今も、ふとあれ連絡しとかなきゃって頭をよぎって、書くのが止まってた。

常に何か考えて心配して不安になってそしてまた次の事考えて•••

考えない様にしよう！と思うけど、難しいよな。

つい考えてる。

他の事を考えてみても、気がつくとまた戻っていて。

どうしたらいいのかな？

心配しすぎなのか？

こんな時こそ瞑想、マインドフルネス。

呼吸に集中してみよう。

早速今から実践しよう！